Autogenes Training

Entwickelt von dem Berliner Psychiater J. Schultz 1926-1932

Das autogene Training ist ein Ableger von der Hypnose

• Wirkung auf das vegetative Nervensystem, den Sympatikus(Anspannung) und Parasympatikus(Entspannung)

• Sympatikus gerät oft durch unsere moderne Zeit in Daueranspannung, folglich kommt das vegetative Nervensystem in das Ungleichgewicht und körperliche Symtome treten auf

• Entspannung und Regeneration

• Der Entgleisung des vegetativen Nervensystems vorzubeugen oder wieder in das Gleichgewicht zu bringen

• Der Mensch versetzt sich in die Lage auf seinen Körper zu hören und die Wechselwirkungen zwischen Seele und Körper zu beeinflussen

• Steigerung des Immunsystems, das die Abwehrkräfte gegenüber Viren und Krankheitserreger erheblich stärkt

• Selbsterfahrung (in der Oberstufe des autogenen Trainings)

• Spannungs- und Erschöpfungszustände

• Unverarbeitete Probleme (Trauer, traumatische Erlebnisse)

• Körperliche Stressreaktionen (Magenprobleme, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, chronische Schmerzen in Rücken, Schulter, Nacken,...) hervorgerufen durch psychische Disharmonie

• Psychische Stressreaktionen (Ängste, Aggression, Depression, Schreckhaftigkeit, Vergesslichkeit, Freudlosigkeit, …)

• Unwohlsein, der Arztbesuch bleibt ohne Befund

• Geburtshilfe

• Erkrankungen : Herz-Kreislauf, Atmungsorgane, Stoffwechsel, Harnsystem, Haut